Skønhed og sundhed

Apple kost til vægttab

Den ideelle måde at slippe af med overskydende vægt er et æble kost til vægttab. Det hjælper med at bekæmpe fedtindskud og normaliserer også stofskiftet.

Æbler er meget sunde frugter. De indeholder næsten alle de mineraler, vi har brug for, såvel som vitaminer. De bidrager til normalisering af tarmene og forbedrer fordøjelsen.

Som næsten alle monodier er dette elsystem bedre at bruge som en "fastende æbledag". For at tabe sig er det nok at overholde det 1-2 gange i ugen, og for at forhindre og opretholde vægten på det rette niveau - 1-2 gange i løbet af måneden.

Vi foreslår at du forsøger forskellige muligheder for æble kost

1. Apple Fasting Day: Hele dagen kan du kun spise æbler. Præcis så meget som du vil. Det er dog vigtigt at drikke en hel del væske. Du kan vælge en drink til din smag: urteinfusioner, te (grøn uden sukker).
2. Vandfri æble kost: 1,5 kg æbler for hele dagen. Og ingen vand. Nok er væsken, der er i frugten.
3. Blid version af æble kost: Eplediet tolereres bedst muligt, når der i tillæg til disse frugter også er nødvendigt at drikke kefir, baseret på et æble, 0,5 kopper kefir, 5-6 gange om dagen. Denne mulighed kaldes kefir-æbletræ.
4. Seks dages æble kost: En længere version af kosten for æbler, der varer 6 dage:
- på den første dag du skal spise - 1 kg æbler
- i løbet af den anden dag - 1,5 kg
- på tredje dag af kosten - 2 kg
- i løbet af den fjerde dag - spis 2 kg;
- på den femte - 1,5 kg
- og endelig, for hele sjette dagen, spis 1 kg æbler.
Fra væsken kan du drikke urteinfusioner, te (bedst af alt - grønt). I løbet af dagen kan du spise et par skiver sort brød (helst i form af krakkere).
Og endelig, lad mig give dig nogle tips om, hvordan du bedst kan bruge æbletræet til vægttab:
- i tilfælde af forstoppelse vil 2-3 æbler, der spises i tom mave om morgenen, hjælpe en måned eller mere. Hvis du har tarmproblemer, skal du også spise denne slags frugt om morgenen;
- Hvis du holder op med at ryge for at lindre din tilstand, skal du holde dig til æbletræet i 3 på hinanden følgende dage. Det er også nødvendigt at drikke grøn te;
- Det er vigtigt at identificere de forskellige æbler, der passer til dig. For eksempel, hvis du lider af mavesår, kan du ikke spise sure æbler og anbefales sødt og bedst af alt, forbagt. Og med gastrit med lavt syreindhold, tværtimod kan du spise sure æbler, som Antonovka;
- for bedre assimilering af æbler, bliver de bedre spist i revet form
- dem, der elsker bagt æbler, kan sikkert erstatte dem rå, der er ingen forskel.

Der er ingen tvivl om, at æbletræet ikke kun er meget effektivt, men også et af de mest "lækre" fødevaresystemer! Men inden du bruger det til vægttab, anbefaler vi dig at rådføre dig med en diætist.