Skønhed og sundhed

6 måder at tabe hurtigere uden slankekure

Pin
Send
Share
Send
Send


De fleste kvinder, der bemærker ekstra centimeter i deres taljen begynder at tabe sig hurtigt - gå på en streng diæt. Så, når figuren er vendt tilbage til den ønskede form, skal du slappe af og blive bedre igen. Hvordan hurtigt tabe sig uden slankekure?

Når alt kommer til alt, beskadiger disse "swing" kun kroppen og returnerer meget hurtigt de manglende kilo, da metabolisme sænker. At reducere antallet af kalorier sender faktisk et signal til kroppen om mangel på mad, som det reagerer ved at bremse metabolskraten for at opretholde et højt energiforbrug.

Se også: Hvem er du, yin eller yang? Hvordan tabe sig? Online test.

Hvordan hurtigt tabe sig uden slankekure?

Verdens ernæringseksperter besluttede at hjælpe dem, der gerne vil tabe ekstra kilo en gang for alle - de udviklede 6 hurtige måder at tabe sig uden kost.

  1. Styrkelse af musklerne. Metabolisme er den hastighed, hvormed kroppen brænder energi afledt af mad. Fra 20-årsalderen falder denne hastighed gradvist, og som et resultat hvert tiår bliver metabolismen 2 procent langsommere: mad går ikke ind i energi, men ind i fedt. Derfor skal du for at ikke gå i vægt, du har brug for daglig motion: takket være dem bliver metabolismen accelereret, og energi bruges til dannelse af muskler. Denne effekt varer i næsten 24 timer. Desuden kan du gøre alt - fra en hurtig tur til et løb, er det vigtigste at flytte.
  2. Alt sammen for at holde sig i form.En undersøgelse af fedme, hvor 12.000 mennesker deltog, viste, at de, der er i et konstant miljø for mennesker, der kan lide at spise godt, har større risiko for at få ekstra kilo. Især hvis en af ​​vennerne har fedme, vil den anden vokse med 57 procent, af broren - med 40 procent og af ægtefællen - med 37 procent. Konklusionen tyder på sig selv: Hvis alle ser på sundhed og spiser rigtigt, vil personen være selektiv ved valg af mad. Derfor er det bedste råd at tabe sig med hele familien.
  3. Morgenmad er påkrævet.Mennesker, der springer morgenmad, er fire gange mere tilbøjelige til at få vægt end dem, der spiser morgenmad. Men det første måltid skal bestå af proteiner og sunde fedtstoffer, for eksempel æg, græsk yoghurt, mælk eller cottage cheese. Sådan mad vil mætte kroppen for næsten hele dagen.
  4. Drik vand.Manden består af vand (mere end 60%), så du skal drikke meget for at opretholde et konstant niveau af væske i kroppen. Men kun rent vand. For nylig bruger mange mennesker store mængder sukkerholdige drikkevarer, sodavand, de indeholder store mængder sukker - den største fjende af en slank figur.
  5. Farlig skadelig emballage.Som det fremgår af forskere, sagde 50 procent af respondenterne, at der købes mad i lys emballage, ingen lægger vægt på indholdet. Sandsynligvis mange har bemærket, at fødevarer med sukker er altid smukt pakket. Vi er alle ofre for dette trick. Men det skal huskes, at normalt sunde fødevarer har et upræcist udseende. Du bør også være mere opmærksom på indskrifterne af en sådan plan: "uden fedt", "naturlig", "kost". Dette er normalt en hoax. Foretage virkelig naturlige produkter - udpakket frugt og grøntsager, kød og meget mere.
  6. Reducer tallerkenen! Jo større tallerkenen er, desto mere spiser vi. Derfor skal de, der ønsker at tabe sig, for eksempel spise fra en lille tallerken. Der vil være en illusion om, at den er fuld og derved reducerer mængden af ​​forbrugt mad og dermed kalorierne.

Se også: Hvorfor kan jeg ikke tabe? Gratis online test.

I et ord er det ikke så svært at tabe sig, hvis du gør det sammen og korrekt - naturlige produkter, uhyggelig emballage, fysisk anstrengelse, drikke rent vand og små retter. Her er hovedkomponenterne i en smuk og slank figur.

Pin
Send
Share
Send
Send