Psykologi

10 tips om hvordan man lærer at reagere roligt på alting

Pin
Send
Share
Send
Send


Den mest almindelige "sygdom" - stress. Hun kan "blive syg" i barndommen og i ældre alder. Årsagerne til udseendet er mange problemer i familien, på arbejdspladsen eller i skolen, den ustabile økonomiske og politiske situation samt andre modsætninger. Hvordan lærer man at reagere roligt på alting? Det er ret vanskeligt at modstå denne lidelse, men det er nødvendigt at forsøge at udvikle immunitet, ellers kan der være vanskeligheder ikke kun med mental tilstand, men også med fysisk. Fra stress-resistente mennesker, sygdommen løber "i et breakneck tempo." Så hvordan lærer man ikke at tage hensyn til frygt og bekymringer? Her er 10 tips til roligt at reagere på alt.

Se også: 10 tips om, hvordan man bliver selvsikker.

10 tips om, hvordan man roligt reagerer på alt

1. Se på din frygt.

Frygt er en af ​​de største fjender. Fordi der ikke er en enkelt person, der ikke er bange. Lad være med at du ikke er bange for noget, dumt. Ja, ingen vil tro på det. Det vigtigste er at modstå frygt, ikke forkæle. Træk vejret dybt og kig ind i deres øjne. Dette betyder ikke, at du opfører uansvarligt eller sætter dig selv i farlige situationer. Men du vil forlade din frygt zone. Er du bange for at tale offentligt? Gør det Vær bange for at bede om en forfremmelse? Saml vilje i en næve og nærme myndighederne med din anmodning. Udvid din verden, øg din tillid. Dette er det første skridt i retning af opnåelse.

2. Lidelse gør dig stærkere

Vi alle, før eller senere, vil blive udsat for smerte og lidelse. Og på den ene side er det forfærdeligt, men på den anden side bevæger de os fremad. Meget ofte er det de plager og vanskeligheder, der bliver starten på vigtige livsforandringer. Så er det bedre at lide med en positiv holdning? Må ikke falde i selvmedlidenhed, det er bedre at lade skæbnen give dig en ubehagelig overraskelse, acceptere det, lad det passere gennem dig og derefter komme tilbage med en ny kraft og starte alt fra bunden.

3. Kærlighed!

Elsk dig selv, blomsterne i parken, kattungen løber gennem rydningen, vinden spiller med bladene, din sjælsamler og endda din bedstemor på bænken for altid sizzling til dig. Kærlighed uselvisk, ikke bede om noget i gengæld, kun på denne måde kan du tænke positivt og derfor holde op med at lide uden nogen grund.

4. Nyd alt smukt omkring dig.

Tag et kig rundt. Se hvor mange smukke ting rundt? Vær glad på en solskinsdag, et forbipasserende smil, din egen succes opnået på arbejdspladsen, et kompliment, måske en pligtofficer. Taknemmelighed gør dig lykkeligere, styrker immunsystemet, giver fred og ro.

5. Vær åben for alt nyt.

Undgå at blive overrasket ved at opdage noget interessant. Brug din nysgerrighed som en fremadgående motor. Vær ikke bange for nyhed. Når alt kommer til alt, forandrer du dig selv hver dag - erhverver nye interesser, nye bekendtskaber. Hvis du ikke er tilfreds med den aktuelle situation, skift det - gå på en rejse, ikke nødvendigvis dyrt og fjernt, i nabobyen er der også noget at se. Besøg nye steder, læs forfatterne, som ikke tidligere har lagt mærke til. Få nye bekendtskaber, nye hobbyer kommer med dem. Engagere i selvuddannelse. Hold dig ikke fast i din daglige rutine. Jo flere eksperimenter vi har i vores liv, desto mere vokser vi intellektuelt.

6. Sammenlign ikke dig selv med andre.

Vi sammenligner os ofte med andre og af en eller anden grund er det altid ikke til vores fordel. Medarbejderens mand er bedre, hendes veners løn er højere, og naboens børn bliver ikke syge så ofte. Og hvorfor? Fordi de er smartere, smukkere, mere uddannede, mere tilbageholdte, mere opmærksomme og forsigtige ... listen fortsætter og fortsætter. Vi er alle forskellige, hvilket betyder at du skal huske en sådan sandhed, at du er unik med alle de følgeskader.

7. Glem aldrig din drøm

Hvis der er noget mål, skal det ikke glemmes og sættes ud til i morgen, da det ikke er muligt. Vi har altid et eller flere mål, ellers er der intet punkt i at leve. Fordel dine ønsker i størrelse, start med små, de vil føre til opfyldelsen af ​​store. Forresten kan vi ofte gøre meget mere, end vi tror, ​​men vi er bange for at søge unnskyldninger for os selv. For eksempel "Jeg kan ikke få en hund, fordi jeg har en lille lejlighed", "Jeg vil have et barn, men min ægtefælle og jeg har stadig ikke deres egne boliger."

8. Regisseret af din egen lykke - dig selv

Livet er det, vi investerer i det, og vi er dem der skaber vores liv. Derfor skal du være aktiv, tænk positivt, ikke være bange for forhindringer, og prøv at overvinde dem med dit hoved holdt højt. Sæt aldrig på hvad der er let for dig, stræber efter mere. Kort sagt, tag dit liv i dine hænder! Og handle!

9. Vær ikke bange for at lave fejl

Vi laver alle fejl og i øvrigt gør de mest succesrige mennesker det meget oftere end dem, der ikke forlader komfortzonen. Undersøg dine fejl, tænk på hvad du gør forkert og husk at der ikke er nogen fremskridt uden fejl. Stop med at forsøge at være perfekt, meget lettere, når du bare ved om dine mangler og svagheder - det hjælper med at slappe af meget bedre. Stop med at bekymre dig selv. Hvis du slippe af med al negativitet over for dig selv, kan du slippe af med det stress, der altid er undertrykkende for dig.

10. Laugh!

Gør det oprigtigt og vær ikke bange for at gøre narr af dine fejl. Skal selv i ubehagelige situationer, der er faldet, smil på fjenden. Lad bare lide det, fordi du ser solen eller bukashechku. Latter vil hjælpe med at slippe af med alle problemer, herunder sundhed. Gør det ofte. Det giver ingen mening at være for alvorlig.

Se også: Hvordan bliver man vellykket? 7 regler, der bane vejen til succes.

Men det vigtigste råd er at reagere roligt på alt, du behøver ikke at værne om dine problemer og trængsler i dig selv. Del med dem med andre, måske i en samtale med andre, vil du finde ud af, at du ikke er den eneste så ulykkelige i denne verden, at mange mennesker faldt i samme situation og efterlod dem som vindere. Hvis du vil diskutere dine problemer, så i det mindste tale om abstrakte emner, grine hjerteligt og i det mindste i et øjeblik glemme alle de dårlige ting, der plager dig så meget.

Pin
Send
Share
Send
Send