Skønhed og sundhed

10 hemmeligheder af lang levetid

Pin
Send
Share
Send
Send


Vi drømmer alle om at leve op til hundrede år gamle sunde og glade. I dagens verden er det ret svært at gøre - vi lever i konstant stress på en planet med et konstant forværrende miljø, som lægger pres på vores krop både fysisk og følelsesmæssigt. Men du bør ikke fortvivle, forskere har opdaget hemmelighederne i et langt liv. Det viser sig at leve 100 år eller mere er en realitet. For at bekræfte denne kendsgerning kan langliverne: i verden er der mere end tusind, der har deres hemmeligheder af lang levetid, og de vil gerne dele dem.

De vigtigste hemmeligheder lang levetid

Spis flere carbs.

Nabi Tajima er den ældste mand i verden, han er 117 år gammel. Han bor i Japan - et land, hvor den gennemsnitlige forventede levetid er 83,6 år (Japan rangerer andet efter Hongkong i verden i antallet af langelever). Tajima fortalte aldrig offentligt sine hemmeligheder om lang levetid, men han mener, at årsagen til hans lange og sunde liv (i landet, få mennesker har problemer med det kardiovaskulære system) i korrekt ernæring, som omfatter kulhydrater i overflod. Men det er værd at bemærke, at i Japan omfatter de ris og sojaspaghetti, og ikke hvedeprodukter. Han anbefaler også at spise grøntsager, hvidt kød, fisk, soja, nogle frugter og mejeriprodukter dagligt.

Følg dit mål

Delphine Gibson, den ældste amerikanske borger (han er 114 år), siger, at du ikke behøver at tælle dine år, men ved at hver eneste dag fører til et mål. Så hans følelse af livet er at tjene Gud. Men efter hans mening er det ligegyldigt, om du er en åndelig person eller ej, det vigtigste er at tro på noget, for eksempel i gode gerninger. Du kan frivillige og hjælpe andre mennesker, bringe dem glæde og modtage positive følelser fra dem til gengæld. Af den måde bemærkes det, at kærlige bedsteforældre, der er tæt på deres børnebørn, lever meget længere end deres kammerater, der er langt fra familien.

Vær venlig og medfølende

Anne Vela Rubio er 116 år gammel - hun er den ældste person i Europa. Hendes datter delte hendes mors hemmelighed - "hun er en venlig og munter person, der altid levede for os, sine børn, hun gav os den bedste uddannelse, kom til at hjælpe i vanskelige situationer, hjalp med at opdrage vores børnebørn og barnebørn, hun giver os lykke og kærlighed".

Lyt til musik

Alimian Seyti er en kinesisk kvinde, der kunne kaldes den ældste kvinde i verden, fordi hun er 131 år gammel, hvis det ikke var for ukorrekt i papirarbejde, der hersker indtil 1949 i Kina. Fra dette år begyndte at lave fødselsrekorder. Da hun blev spurgt, hvad var hemmeligheden om hendes levetid, svarede Sayty det i musik. I sin ungdom mødte hun en fyr, som sang meget smukt, hun sang ofte til ham, og de dansede meget. Hele hendes liv elskede hun at lytte til musik, og alderdom blev ikke hendes hobbyhindring. Og da hun blev givet til at høre på hit på tv, huskede hun straks det og fandt ud af, hvornår hun tænkte på denne musik over tid.

Drik mere

Adrin Lee, der blev 101 i år, drikker året rundt koldt vand fra vand, hvilket hjælper ham med ikke at få overskydende vægt, fordi det er han, der ofte forårsager mange sygdomme, fra diabetes til hjerte-kar-sygdomme.

Spis kød, men kun lidt

Daily Mail, som er 131 år gammel, giver sig mulighed for at spise kød en gang om ugen og ikke oftere, fordi den mener, at vegetarisme ikke er en garanti for lang levetid, men snarere modsat. Derfor er brugen af ​​kødprodukter moderat og bidraget til at nå denne alder.

Spis æg hver dag.

Italiensk Emma Morano blev anset som den ældste kvinde i verden, indtil hun døde i 2017 i en alder af 117 år. Forresten døde en af ​​hendes søstre i en alder af 102, og den yngste lever stadig og snart bliver hun 100 år gammel. Det viser sig, at alle søstrene spiste æg. En sådan vane gik ind i deres liv efter Første Verdenskrig. Midtsøsteren søgte råd fra en læge for at hjælpe hende med at helbrede hendes anæmi. Han sagde, at det bedste middel til hendes sygdom er to råæg til morgenmad og en omelet fra en til frokost. Råæg er proteiner af høj kvalitet, som hjælper med at vente roligt til frokost, uden at have spist før denne tid, det vil sige at undgå overspisning, hvilket fører til store sundhedsmæssige problemer.

Har en indre kerne

Emma Morano hævdede også, at hendes indre styrke hjalp hende til at leve op til så mange år. Hun havde et ret vanskeligt liv, i 1926 hun giftede sig, fødte en søn, der døde i en alder af seks måneder. I 1938 brød hun op med sin mand, selvom i Italien indtil 1970 blev skilsmisse forbudt. Andre mænd var opmærksomme på hende, men hun valgte at leve sit liv alene og stole alene på sig selv. Hun forklarede hendes uvillighed til at genvinde: "Jeg ønskede ikke, at nogen skulle dominere mig." Forresten, som bekræftet af forskere, lever kvinder med hjertesvigt længere, hvis de for det første fører en sund livsstil, og for det andet udvikler de intern energi.

Omgiv dig med dem, der elsker dig

Da Beatles-gruppen sang, at "kærlighed er alt, hvad vi har brug for," forstod jeg ikke engang, hvordan det var rigtigt. Så, bedstefar Goto (Mbah Goto) var den ældste beboer på Jorden. Han døde i 2017, da han var 146 år gammel. Goto røg hele sit liv, led ikke den mest sunde livsstil. Da han blev bedt om en opskrift på lang levetid svarede han, at "mit liv er så længe fordi jeg er omgivet af folk, der elsker mig meget og bryr mig om mig". Hans ord blev bekræftet af nyere undersøgelser, der viste, at folk med en bred vifte af kommunikation har fremragende fysisk og psykisk sundhed samt en lav dødelighed.

Se også: Hemmeligheden om lang levetid: der er lidt.

Spis lokal mad

Violet Brown, der døde i september 2017 i en alder af 117 år, var den ældste levende verificerede indbygger på vores planet og på Jamaica, som hun sagde, havde været i en bestemt diæt hele sit liv. Hun spiste mango, kartofler, brød, appelsiner og andre typiske produkter på øen i Caribien, undtagen kun svinekød og kylling. Desuden drak hun aldrig alkoholholdige drikkevarer.

Så hvis du vil blive en langlever, så skal du blive sønder, mere lydhør, så kærlige mennesker omgiver dig, aldrig panik, være i stand til at slappe af, drikke mere og spise produkter, der er vokset i dit hjemland! Som du kan se, er intet kompliceret ...

Se videoen: THE MEME AWARDS 2018 (December 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send