Skønhed og sundhed

10 fødevarer til en flad mave, der skal indgå i kosten

Pin
Send
Share
Send
Send


Stress, en stillesiddende livsstil og dårlige spisevaner kan forårsage et stort problem - oppustethed. Som ernæringseksperter forklarer, er årsagen til dette en overdreven ophobning af gas, hvilket nedsætter fordøjelsen. Visse fødevarer fremkalder denne betingelse - fede fødevarer, tyggegummi, slik og kulsyreholdige drikkevarer, samt vanen med at spise hurtigt og på farten. Der er endnu en faktor, der skader skabelsen af ​​en ideel mave - en ubalance i kroppens vand. Men fortvivl ikke - du kan stadig rette, hvis du går ind i den daglige kost af nogle produkter til en flad mave, hvilket eliminerer flatulens og forsyner med vitaminer og mineraler, så det er nødvendigt for vægttab.

Se også: 25 produkter til en flad mave og slanke hofter.

10 produkter til en flad mave

  1. Papaya. Selvom vi ikke bor i Indien, hvor denne frugt er rigelig, kan vi dog for dens formål finde det i vores breddegrader - supermarkeder vil altid komme til undsætning. Denne tropiske frugt indeholder trods alt papain, et stof der fremmer fordøjelsen; masser af vand og C-vitamin, modvirke ødem chymopapain, som hjælper med at håndtere forstoppelse og fordøjelsesbesvær. Derudover er papaya meget nærende og sindssyg lækker.
  2. Et æbleDen er rig på fiber, der fremmer god fordøjelse, ca. 5 gram og vand (85%). Derfor kan denne frugt perfekt fjerne både sult og tørst, hvilket hjælper hurtigt vægttab. Dette bekræftes af forskere, der så kvinder på et æble- og havre kost i kvartalet. De, der spiste æbler, i modsætning til deres modstandere, tabte meget hurtigere og mere kilo. Konklusion - 2-3 æbler om dagen og en flad mave er garanteret.
  3. Dill. Det har rensnings- og fordøjelsesegenskaber. Den største fordel ved denne plante er anethol, som hjælper med at eliminere tarmgasser. De er ansvarlige for oppustethed. Forresten er det ikke nødvendigt at spise grøntsagerne selv, du kan drikke noget dildvand, hælde grøntene med varmt vand, en halv time før måltider.
  4. Ananas. Dette er en stor frugt, som har en ekstraordinær fordøjelseseffekt, da den indeholder vand, fiber og enzymet bromelain, som nemt kan klare forstoppelse og smerter i tarmene. Det vigtigste er at bruge det friskt, da dåse ananas er af ringe betydning.
  5. Citron.Denne frugt hjælper med at slippe af med overskydende væske og fedt, såvel som overskydende toksiner og andet affald. Det er bedst at bruge det i form af juice, blandet med vand, hver dag på tom mave. Alt andet indeholder i sit præparat C-vitamin, der styrker immunsystemet: det leverer kroppen med styrke og energi.
  6. Kanel. Denne krydderi bruges som et supplement til retter, det giver dem en udsøgt smag og er en fremragende allieret med fordøjelsen, fordi det gør cellerne mere følsomme for insulin, hvilket hjælper dem med at transportere sukker korrekt i cellerne og derved eliminere fedtaflejringer i underlivet. Bedst af alt tilsæt kanel til smoothies.
  7. Asparges. Den indeholder fiber og mineralsalte, såsom kalium og magnesium, der er nødvendige for at bekæmpe ophobning af overskydende væske i abdominalområdet. Det er også rig på glutathion, en kraftig antioxidant, hvilket betyder, at hævelse og vedholdende gasser forsvinder. Hvis du vil have en flad mave i en uge, skal du bare sidde på en asparges kost.
  8. Kiwi. Kilden til vitamin C i denne frugt er endnu mere end i appelsiner, som aktivt kæmper mod puffiness og overskydende væske. Derudover dannes der nye kollagenfibre, der er vigtige for hudtonen, når man bruger kiwi.
  9. Radiser. Det har vanddrivende og afgiftende egenskaber. Det er en fremragende kilde til mineraler - kalium, magnesium, der kan bruges til at forbedre hudtonen. Men med dette foster skal du være forsigtig, da det kan påvirke gastrointestinale kanaler i bugspytkirtlen og colitis.
  10. Koglen. Det hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner, god fordøjelse og hjælper med at stramme abdominale muskler. Dens største fordel er det høje indhold af fiber, et stof, der nærer tarmmikrofloraen og bevarer derfor dets helbred. Artiskokker bruges til at lave drikkevarer, der hjælper med at reducere mave surhedsgrad og hurtig fedtforbrænding, så du kan drikke det til dem, der ønsker at tabe sig og have en elastisk mave.

Se også: 5 produkter til vægttab.

En flad mave kan opnås uden intensiv fysisk træning og frygtelige kostvaner, men kun med daglig brug af ovennævnte produkter. Måske ikke alle produkter til en flad mave til din smag, men forsøger stadig at spise dem, som du foretrækker. Med dem vil du være i stand til at slippe af med de problemer, der er forbundet med arbejdet i mave-tarmkanalen - forstoppelse, oppustethed og fordøjelsesbesvær, samt kolitis vil gå væk. Dit mål at have en elastisk mave bliver ægte, det bliver din stolthed og genstand for beundring af andre.

Pin
Send
Share
Send
Send