Skønhed og sundhed

Hvordan man ikke bliver syg på kontoret?

"Damn mineerne!" - Hvem hørte ikke dette humoristiske udråb af en pludselig hostende mand? Det forekommer os, at vores kontorer er meget sikrere end mørke katakomber og fangehuller. Men i virkeligheden påvirker de "moderne miner" vores krop dag efter dag af mange negative faktorer, der kan underminere immunsystemet og føre til meget mere alvorlige sygdomme end den banale hoste. Og alligevel er det i vores magt at beskytte vores sundhed på arbejdspladsen, hvis vi følger nogle enkle anbefalinger.

Tip nummer 1. Fugtig luft - et løfte om god immunitet!

Hygienister har bevist, at luftens relative relativ luftfugtighed er 50-60% optimal for menneskers velbefindende. Men i kontorlokaler tørrer driften af ​​varmeapparater og klimaanlæg nådesløst luften, og som følge heraf er denne vigtige indikator ikke mere end 15-20% i det meste af året. Dagligt ophold i en så usund atmosfære, som du ikke finder selv i de mest livløse ørkener i verden, medfører uundgåeligt en forringelse af sundhed, træthed, nedsat immunitet. De slimede overflader af øjne og luftveje tørrer ud og ophører med at beskytte mod patogene mikroorganismer. Huden taber fugt, begynder at skrælle og alder hurtigere.

Der er et andet alarmerende faktum, der er direkte relateret til kontorsatmosfæren. "Vi har for nylig opdaget, at influenzavirusen er mere komfortabel med lav luftfugtighed," siger Jeffrey Shamen, forskningschef ved University of Oregon. "Det er denne funktion, der gør det muligt at sprede mere aktivt fra inficerede til raske mennesker i den kolde årstid, når fugtindholdet i rummets atmosfære er særligt lavt."

Hvordan gemmer du dit dyrebare helbred? Desværre korrigerer selv regelmæssig luftning af kontorlokaler praktisk taget ikke situationen. For at hjælpe i kampen for deres egen sundhed må man derfor påberåbe sig civilisationens resultater - damp- eller ultralydbefugtere. De kompenserer for manglen på vanddamp i kontorets atmosfære og bringer dens parametre til de naturlige værdier. For små værelser (20-30 m2) er en almindelig husholdningsfugter som Boneco Air-O-Swiss tilstrækkelig, men for store åbne pladskontorer er der brug for stærke professionelle modeller, f.eks. Fremstillet af Ballu Machine eller Hygromatik.

Tip nummer 2. Alt i kampen mod støv!

Ved du, hvad slags dyr er Dermatophagoides pteronyssinus? Denne mikroskopiske mide, der betragtes som et kraftigt allergen, føder på husholdningsstøv og findes ofte i kontorluften. I alt blev omkring 150 arter af kvaler mindre end 0,3 mm fundet i støvet. Vi bemærker ikke dette, men en kubikcentimeter kontorluft kan indeholde op til 10.000 støvpartikler af forskellig oprindelse med en størrelse på op til 0,01 mikron. Partikler af læder og tekstiler, mider, pollen, tobaksrøg, tonerstøv fra kopimaskiner, printere og meget mere forurener kontorets atmosfære. Som følge heraf kan kontorluften indeholde op til 70 gange mere skadelige urenheder end på gaden i den smukkeste by! Ved indånding dagligt bliver denne farlige cocktail ikke kun årsagen til hoste og nysen, men også alvorlige sygdomme, herunder bronkitis, allergier og astma.

Hvordan slippe af med allestedsnærværende og så lumsk støv? Regelmæssig vådrengøring ifølge hygiejne er ubrugelig mod denne svøbe. Støvsugere med anti-allergeniske filtre, der bevarer det mindste støv og mikroorganismer, er meget mere effektive. Denne teknik er produceret af mange producenter af husholdningsapparater - Dyson, Eio osv.

Men for at give en virkelig pålidelig beskyttelse mod støv kan der kun laves specielt til dette instrument - luftrensere. De kan være mobile, fremstillet i et elegant tilfælde, som organisk passer ind i ethvert forretningsinteriør eller stationært til skjult installation bag et hængslet loft, i gulvet eller i væggen.
Ofte har moderne enheder funktionen ioniserings-ozonering, det vil sige ikke kun rense atmosfæren fra rummet fra støv, men også berige det med ozon, som dræber vira, bakterier, svampe og mikroskopiske kvaler, mens du fylder luften med ægte naturlig friskhed.

Det er blevet fastslået, at modeller, der er udstyret med allergivenlige HEPA-filtre (et akronym for høj effektivitet, partikelabsorberende), klasse H12, fjerner mindst 99,5% af alle farlige urenheder fra luften. Nogle producenter leverer udstyr med ultraviolette lamper, der desinficerer luften yderligere, ødelægger vira og skadelige mikroorganismer. Multifunktionelle modeller fremstilles også, som ikke kun renser, men også fugter og endda aromatiserer luften. Sådanne indretninger fremstilles især af det velkendte tyske selskab Venta-Luftwaescher.

"Dette er den mest effektive måde at rense luft fra bakterier, støv og svampe på. I betragtning af den høje effektivitet i forebyggelse af sygdomme i åndedrætssystemet tror jeg, at luftrensere skal være i hvert rum, hvor folk arbejder og arbejder i lang tid, "A.G. Chuchalin, akademiker af RAMS, direktør for Lungforskningsinstitutet, Den Russiske Føderations Sundhedsministerium.

Tip nummer 3. Se hvad du drikker!

En af de mest populære kilder til koldt og varmt drikkevand på kontoret er en køler eller vanddispenser. Det er meget bekvemt og ... farligt for dem, der bruger det. Ideelt set skal køleren rengøres regelmæssigt og desinficeres. Men hvis apparatet er ukorrekt eller sjældent opretholdt, og de udskiftelige vandtanke er dårligt vasket, sætter bakterier og mikroalger sig på de indre vægge, hvilket frigiver toksiner i vandet. Når du har prøvet dette "levende" vand, kan du få en forstyrret mave. Og dem, der har det uheldigt at drikke det regelmæssigt, vil have alle tegn på forgiftning af kroppen, som ved madforgiftning.

Et andet problem med kølere er også kendt - de forbereder varmt vand og opvarmer det til 85-90oC, men ikke koger det, så hårdhedssalte ikke falder ned på varmeelementerne. Desværre er en sådan kortvarig opvarmning ikke nok til at dræbe alle de bakterier, der kan komme ind i en flytbar beholder. Så du skal vende sig til den gode gamle el-kedel, som ærligt bringer vandet til 100oC? Det er dog ikke så simpelt.

"Forskere har bevist, at ved gentagen kogning forringes vandets kvalitet, mister det opløst ilt og gavnlige mineralsalte. Derfor skal vi være kloge at henvende sig til brug af kedler og kog ikke mere, end du har til hensigt at bruge, "forklarer Natalya Petrova, produktleder hos BINATONE. - Vi fandt en løsning på dette problem ved at udvikle Aqua Bene-teknologien, der blev implementeret i hurtigkokeren B-Quick. Hovedmængden af ​​vand i denne enhed forbliver kold, og kun 250 ml koges - det er den del, som i 45 sekunder får dig i kruset. "

Så ikke dårlig belysning, ikke støj og ikke engang elektromagnetisk stråling af kontorudstyr er den største trussel mod en kontorarbejders sundhed. De største farer kan ligge i den luft, som vi trækker vejret i løbet af arbejdsdagen og i vandet, som vi drikker imellem møderne. Heldigvis kan højteknologiske enheder beskytte os mod de fleste af de negative faktorer og forbedre kontorets mikroklima, du skal bare bruge dem korrekt.