Skønhed og sundhed

10 fødevarer, der brænder fedt

I Amerika hedder de Power Food, og de, der allerede har skiftet til mad ved brug af disse produkter, bekræfter: jo mere de spiser, jo hurtigere fedt går, og musklerne opbygges.

Husk de 10 mest fordelagtige slankeprodukter:

1. Almond og tørrede frugter

Hovedaktion: Fremme stigning i muskelmasse, forhindre nervøs udmattelse.
Den vigtigste ingrediens: protein, monozhiry, vitamin E, folinsyre, fiber, fosfor, magnesium.
Med hvad man skal spise: græskar frø, solsikkefrø, avocadoer.
Går også: fedme, tumorer, hjertesygdom.

2. Bønner og andre grøntsager
Hovedaktion: de bidrager til en stigning i muskelmasse, brænder overskydende fedtstoffer, regulerer fordøjelsen.
Hovedbestanddel: fiber, protein, jern, folsyre.
Hvad det er: hele korn, spirede sojabønner.
Vinderen er også: fedme, højt blodtryk.

3. Spinat og grønne Hovedaktion: neutralisere frie radikaler, der er ansvarlige for aldringsprocessen.
Hovedindhold: vitaminer A, C, K; folsyre, betacaroten, fiber, calcium og magnesium.
Med hvad man skal spise: kål, blomkål, broccoli, asparges, peberfrugter, tomater.
Vinderen er også: fedme, hjerteanfald, osteoporose.

4. MejeriprodukterHovedaktion: styrke knoglerne, stimulere lokalt vægttab.
Hovedindhold: calcium, vitaminer A og B12, riboflavin, fosfor, kalium.
Hvad det er: friske greens.
Vinderen er også: fedme, osteoporose.

5. Havregryn
Hovedaktion: giver energi og seksuel kraft, reducerer kolesterolniveauer, regulerer glykæmi.
Hovedindhold: Komplekse kulhydrater og fibre.
Med hvad at spise: vilde bær.
Går også: fedme, diabetes, hjertesygdom.

6. ÆgHovedaktion: Brænd overskydende fedt, styr musklerne.
Hovedindhold: protein, vitaminer A og B12.
Med hvad at spise: asparges, courgette, tomater.
Vinderen er også: fedme.

7. Tyrkiet
Hovedaktion: Fremmer muskelopbygning, styrker immunsystemet.
Hovedindhold: protein, jern, zink, kreatin, vitaminer B6 og B12, fosfor, kalium.
Hvad skal man spise: grøntsagssalat, gulerødder, fennikel (spidskommen).
Går også: fedme, depression, forringelse af kognitive funktioner og hukommelse.

8. Olivenolie Hovedaktion: sænker kolesterolet, beskytter kroppen mod sygdomme.
Hovedbestanddel: monoættede fedtstoffer, vitamin E.
Hvad det er: rykkede og grillede grøntsager.
Går også: fedme, højt blodtryk, hjerteanfald.

9. Hele korn
Hovedaktion: forhindre akkumulering af internt fedt.

Hovedbestanddel: fiber, protein, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin E, calcium, magnesium, zink.
Hvad skal man spise: friske grøntsager.
Går også: fedme, metabolisk syndrom.

Se også: Fedtforbrændende madliste.

10. Krydderier
Hovedaktion: stimulere stofskiftet, lindre puffiness, reducere behovet for brug af krydderier.
Hovedbestanddel: capsaicin, lecithin, aminosyrer, mineralsalte.
Med hvad det er: med noget.
Vinderen også: forstoppelse.